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生活应不抱怨而美好

发布日期:2014-05-07  点阅次数:次  来源:edf壹定发手机网页版

 

    读完《不抱怨的世界》一书,深感受益匪浅。原来大家讲的牢骚、批评、讲闲话都是属于抱怨。还以为发泄这些抱怨能给大家带来好处,博得认可或同情,原来是完全相反。抱怨并不会让问题得以解决,也不会减轻内心的痛苦。大家抱怨不公平的一切,就是企图用汽油来灭火,想抱怨的不但得不到消除,反而会带来更多的灾厄给大家。
  形成抱怨的原因是什么?大家为什么会抱怨?大家以为抱怨会带来什么好处?抱怨是如何破坏大家的生活?而大家又要怎么让周围的人停止抱怨?以下是我的一点读书心得,与大家一起分享。
     大家之所以会抱怨,常是为了获得同情心和注意力,以及避免去做大家不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,也会常常抱怨。抱怨对大家的影响主要体现在:
  一、抱怨会影响到大家的健康。心里和身体之间是互为关联的,心里想些什么,身体就会表现出来。当大家抱怨健康问题时,就会丢出负面的说词,让大家的身体听见。这种负面的说词会烙下印记,而大家的想法(心)也会将这股能量导入体内,引发更多的健康挑战。而抱怨自己健康问题的人,也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间,也不会降低疾病的严重性。
  二、抱怨会影响大家的人际关系。第一,大家的抱怨虽然最终可以使大家回避去做自己不想做的事;但一个长年抱怨的人,最终会让那些乐观之人离开他,因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了,这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二,当与他人发生矛盾关系时,应直接找对方谈,而不是去对另外的人说。向另外的人说就是抱怨,只会制造问题,而不是解决问题。这点我也是深有体会,大家和同事、朋友聚在一起时,总是要说一些对某个人的抱怨、闲话等,而从来不去找这个当事人解决。结局是事情没解决,被当事人知道了反而影响彼此之间的关系。
  三、如何让周遭的人停止抱怨。当大家对周遭抱怨的人反感而想改变他们的时候,自己就必须先开始改变。“想打扫全世界,就从打扫你家的门前阶开始”。大家需要一个同样以不抱怨为目标而努力的伙伴,这个人要能和你分享成功,互相鼓励,携手共进。我认识到自己在生活中也一直在抱怨,抱怨工作太繁琐;抱怨工作,抱怨工资,抱怨他人的自私,以及对现状的种种不满,对朋友、亲人说了又说,唠叨了又唠叨。我想不会仅仅是为了发泄那么简单,恰恰是亲人、朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的,也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。仔细思考起来,事情真的有我想的那样严重吗?我这样抱怨有用吗?只能给我带来的越来越多的烦恼而已,事实上,我应该积极乐观的这样想,现在的工作;是在锻炼我的能力,让我今后能胜任更重要的工作:工资低不要紧,只要自己辛勤工作,一定会有回报的。
  改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的:最初,你是一个惯于抱怨的人,每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉;终于有一天,你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你,你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人;你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉,你想改变,因此,你开始有意识地控制自己不抱怨,开始用沉默来给自己思考的机会,便于说出有能量的话而非无意义的抱怨;经过一段时间,你抱怨减少了,心态平和了,行为积极了,你得到很多来自于周围的正能量反馈,这些鼓励、强化你不断地成长,进一步深刻认识到不抱怨所带来的一切才是自己需要得到的,更加坚定信念要将不抱怨进行到底,久而久之你遇到不顺心已经习惯于不抱怨,正如人们走路不由自主地迈出步子一样,完全不需要意识控制,如此你整个思维模式已经被重新塑造。
  总的来说,这本书给我的触动很大,尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处,如“不抱怨就可以改变自己的人生,不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为,就能改变困境、拥有光明未来吗?这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认,改变心态后大家的确可以感受到很多正能量,比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”,“其实还有很多机会可以成功的”,“其实我已经得到很多了”,等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境,心里舒畅了环境却一点没变化,成功怎么可能来?因此,在拥有良好心态的基础上大家也努力去改变环境、去尝试各种努力,这样成功才会不期而至。还有就是编辑在书中强调说优秀的人都不抱怨,我觉得有点言过其实。从心理学角度来说,抱怨对心理健康是非常有好处的,因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此,抱怨并不可怕,大家可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨,更加不能将抱怨看成问题的答案。因此,一个人要想成功,除了必须拥有良好的心态之外,还需要很多因素,比如个人的努力、人际关系等等。我应该调整自己的心态,减少抱怨,努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题,努力控制自己的情绪,在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨,你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远,还需要我付出努力和艰辛,但是既然做了选择就应该积极地走下去,勇敢地面对未来的各种不确定,相信生活会更美好。(金娟)

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